ストレッチには大きく分けて2種類あるのご存じですか? 1つ目はゆっくりと筋肉を伸ばす 【静的ストレッチ】 2つ目はラジオ体操の様にダイナミックに筋肉を動かす 【動的ストレッチ】 今流行の筋トレ前には動的ストレッチがオススメです☆ ダイナミックな動きは血流を良くし身体を温め 関節の滑りが良くなる滑液も分泌し、また関節内の軟骨にも働きかけてくれ…
2021年7月19日 · カテゴリー お知らせ/フィットネス
リフォーマーを使ったピラティスセッション中の私♪ 日常生活で生じたカラダの歪みを正しい姿勢に戻し しなやかな筋肉を鍛える事ができるのがピラティスです(^o^) でも・・・ マシンを使ってトレーニングって上級者向けで、ハードそう・・・ いいえ♡ 心配ご無用♡ マシンの力を借りながらカラダを動かせるので …
2020年2月15日 · カテゴリー フィットネス
大好評のフィットネスイベント☆ 今回の内容は・・・ 【Yoga ヨギックアーツ】 少人数のフィットネスイベントのため 運動が苦手な方でもご自身のペースで 無理なくご参加して頂けます(^o^) 日頃のストレス発散や運動不足解消にもおすすめです♡ お友達同士でのご参加も大歓迎です♪ …
2019年12月12日 · カテゴリー お知らせ/フィットネス
「痩せていてもお腹だけがぽっこり・・・」 40代からの女性に多いお悩みです。 お腹には内臓系がたくさんあって骨がないので 脂肪で守ろうとするので仕方ないですが いくつになってもキュッと引き締まったウエストを つくりたいものですね♪ 目指すのには 筋の肥大化と体脂肪率の減少が必要です。 まずは腹筋運動!と方も多いのでは?! 実は「腹筋」という筋肉はありません。 「腹直筋、腹斜筋群、腹横筋」の総称のことなんです。 この中で、腹直筋、腹斜…
2019年3月21日 · カテゴリー フィットネス/ボディケア/痩身
こんにちは~♪ 突然ですが 皆様、お顔のトレーニングはされていますか? お顔にも身体と同様に筋肉があるので鍛えてあげないと、 お顔がたるみ、フェイスラインにダル~~~~ンっとお肉が・・・!! そしてドンドン老化が進んでしまいます(T_T) なので悩みが深刻になる前にお顔も筋トレしてあげてください♥ お顔も筋トレ??、、、 どーやってするの???、、、 そおなのです!!!! …
2018年4月27日 · カテゴリー お知らせ/フィットネス/フェイシャル
お電話でのお問い合わせはこちら
タップでお電話できます
メールでのお問い合わせはこちら
Tel
Contact
Line
Reserve