動的ストレッチ♪｜京都のエステなら「アフロディーテ北山」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチには大きく分けて2種類あるのご存じですか？

 

１つ目はゆっくりと筋肉を伸ばす

【静的ストレッチ】

 

２つ目はラジオ体操の様にダイナミックに筋肉を動かす

【動的ストレッチ】

 

今流行の筋トレ前には動的ストレッチがオススメです☆

 

ダイナミックな動きは血流を良くし身体を温め

関節の滑りが良くなる滑液も分泌し、また関節内の軟骨にも働きかけてくれるのです(^O^)

 

軟骨には血管がないので外からの圧力で循環させていきましょう！！

股関節症、膝関節症の予防にも◎

 

アフロディーテ北山で大人気のキネシスは筋トレのみならす

動的ストレッチも出来る万能マシーン♡

 

 

４０歳からのトレーニングは身体を痛めないプログラムが何より大切なので

キネシスを使って健康美を目指しましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

　　京都北山

トータルエステティックサロン

　アフロディーテ北山

　　℡075-723-6161

 

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