ただなんとな~くカラダを伸ばすより少し意識するだけでより効果的に\(^_^)/ そこで3つのポイントをご紹介!! ★ストレッチをかける目安は1セット30秒 ★呼吸を止めないで、特に吐く息を意識すると筋肉は伸びやすい ★痛いでも気持ち良いでもなく『イタ気持ち良い』 疲れたからストレッチするのではなく、疲れにくいカラダを作る為にストレッチに取り組みましょう♪ …
2021年10月14日 · カテゴリー スタッフのつぶやき/フィットネス/ボディケア
ストレッチには嬉しいメリットがたくさん(^O^) ・柔軟性が高まり快適に動ける!! ・肩こり、腰痛の軽減!! ・動脈硬化予防!! ・血糖値を下げる!! ・体脂肪が燃えやすく、肥満が避けられる!! などなど、上げるときりがないぐらい♪ しかも!!! 筋トレは週に2、3回がベストなのに対して ストレッチはやればやるほど、コンディションが良くなるのです(*^-^*) もちろん無理は禁物ですが。 …
2021年9月21日 · カテゴリー お知らせ/フィットネス/ボディケア
キネシスマシンを使ったトレーニングエステコースをスタートされて2ヶ月!! 50代M様から喜びのお声を頂きました♪ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 今までなかなか変化の現れなかったウエストにくびれが 肩こり、腰痛も改善されているのを実感し、お肌の調子も良くなりました。 これからも健康美目指し…
2021年9月15日 · カテゴリー フィットネス/ボディケア/痩身
あなたのポッコリお腹の原因は、、、 【内臓脂肪??】それとも【皮下脂肪??】 実は同じ脂肪でも引き締め方が違うのご存じですか??(>_<) 【内臓脂肪】 体の深部の内臓まわりにつき 蓄積しやすいが燃焼もしやすいのが特徴! 代謝が活発なので運動と食生活で比較的改善しやすいです♪ 【皮下脂肪】 皮膚表面に近い場所につき …
2021年8月27日 · カテゴリー フィットネス/痩身
先日、テクノジムジャパン認定キネシストレーナーの 細川愛子先生にお越し頂き、キネシスマシンを使ったトレーニングを 楽しくお勉強し、キネシスの良さを再確認しましたぁ~♡ キネシスは【筋力・バランス・柔軟性】この3つを総合的に高めていき 360度どの動作にも制限をかけることなく200種類以上の エクササイズを行うことが可能です!! …
2021年8月12日 · カテゴリー お知らせ/フィットネス
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