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美容と健康にかかせない…♡|京都のエステなら「アフロディーテ北山」

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美容と健康にかかせない…♡

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ただなんとな~くカラダを伸ばすより少し意識するだけでより効果的に\(^_^)/

 

 

そこで3つのポイントをご紹介!!

 

★ストレッチをかける目安は1セット30秒

 

★呼吸を止めないで、特に吐く息を意識すると筋肉は伸びやすい

 

★痛いでも気持ち良いでもなく『イタ気持ち良い』

 

 

 

疲れたからストレッチするのではなく、疲れにくいカラダを作る為にストレッチに取り組みましょう♪

 

 

 

 

 

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2021年10月14日 · カテゴリー スタッフのつぶやきフィットネスボディケア

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