ただなんとな～くカラダを伸ばすより少し意識するだけでより効果的に＼(^_^)／
そこで３つのポイントをご紹介！！
★ストレッチをかける目安は１セット３０秒
★呼吸を止めないで、特に吐く息を意識すると筋肉は伸びやすい
★痛いでも気持ち良いでもなく『イタ気持ち良い』
疲れたからストレッチするのではなく、疲れにくいカラダを作る為にストレッチに取り組みましょう♪
京都北山
トータルエステティックサロン
アフロディーテ北山
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