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フィットネスの記事一覧｜京都のエステなら「アフロディーテ北山」

ストレッチがおすすめの理由

ストレッチには嬉しいメリットがたくさん(^O^) ・柔軟性が高まり快適に動ける！！・肩こり、腰痛の軽減！！・動脈硬化予防！！・血糖値を下げる！！・体脂肪が燃えやすく、肥満が避けられる！！などなど、上げるときりがないぐらい♪ しかも！！！筋トレは週に２、３回がベストなのに対してストレッチはやればやるほど、コンディションが良くなるのです(*^-^*) もちろん無理は禁物ですが。 …

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2021年9月21日 · カテゴリーお知らせ／フィットネス／ボディケア

トレーニングエステ

キネシスマシンを使ったトレーニングエステコースをスタートされて２ヶ月！！５０代M様から喜びのお声を頂きました♪ ↓　↓　↓　↓　↓　↓ 今までなかなか変化の現れなかったウエストにくびれが肩こり、腰痛も改善されているのを実感し、お肌の調子も良くなりました。これからも健康美目指し…

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2021年9月15日 · カテゴリーフィットネス／ボディケア／痩身

お腹ぽっこり(T_T)

あなたのポッコリお腹の原因は、、、【内臓脂肪？？】それとも【皮下脂肪？？】実は同じ脂肪でも引き締め方が違うのご存じですか？？(>_<) 【内臓脂肪】体の深部の内臓まわりにつき蓄積しやすいが燃焼もしやすいのが特徴！代謝が活発なので運動と食生活で比較的改善しやすいです♪ 【皮下脂肪】皮膚表面に近い場所につき …

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2021年8月27日 · カテゴリーフィットネス／痩身

キネシス講習会

先日、テクノジムジャパン認定キネシストレーナーの細川愛子先生にお越し頂き、キネシスマシンを使ったトレーニングを楽しくお勉強し、キネシスの良さを再確認しましたぁ～♡ キネシスは【筋力・バランス・柔軟性】この３つを総合的に高めていき３６０度どの動作にも制限をかけることなく２００種類以上のエクササイズを行うことが可能です！！ …

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2021年8月12日 · カテゴリーお知らせ／フィットネス

動的ストレッチ♪

ストレッチには大きく分けて2種類あるのご存じですか？１つ目はゆっくりと筋肉を伸ばす【静的ストレッチ】２つ目はラジオ体操の様にダイナミックに筋肉を動かす【動的ストレッチ】今流行の筋トレ前には動的ストレッチがオススメです☆ ダイナミックな動きは血流を良くし身体を温め関節の滑りが良くなる滑液も分泌し、また関節内の軟骨にも働きかけてくれ…

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2021年7月19日 · カテゴリーお知らせ／フィットネス

ABOUT Aprodite Kitayama

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● 受付時間／10：00〜18：00
● 施術時間／10：00〜20：00
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