「痩せていてもお腹だけがぽっこり･･･」 40代からの女性に多いお悩みです。 お腹には内臓系がたくさんあって骨がないので 脂肪で守ろうとするので仕方ないですが いくつになってもキュッと引き締まったウエストを つくりたいものですね♪ 目指すのには 筋の肥大化と体脂肪率の減少が必要です。 まずは腹筋運動！と方も多いのでは?！ 実は「腹筋」という筋肉はありません。 「腹直筋、腹斜筋群、腹横筋」の総称のことなんです。 この中で、腹直筋、腹斜…
2019年3月21日 · カテゴリー フィットネス／ボディケア／痩身
こんにちは～♪ 突然ですが 皆様、お顔のトレーニングはされていますか？ お顔にも身体と同様に筋肉があるので鍛えてあげないと、 お顔がたるみ、フェイスラインにダル～～～～ンっとお肉が・・・！！ そしてドンドン老化が進んでしまいます(T_T) なので悩みが深刻になる前にお顔も筋トレしてあげてください♥ お顔も筋トレ？？、、、 どーやってするの？？？、、、 そおなのです！！！！ …
2018年4月27日 · カテゴリー お知らせ／フィットネス／フェイシャル
先日行われたクリスマスイベント！！ アフロディーテ北山のアイドル！！石﨑先生による 『筋肉緩めてリラックス』の様子をご紹介致しまーす♪ 今回は運動ではなく、ご自宅でも出来る様にソフトボールを使って 筋肉を緩めていきます♪ マットの上に座り・・・ まずは姿勢をチェック！ 寝っ転がって、身体の左右差を確認！！ …
2017年12月26日 · カテゴリー フィットネス
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「痩せていてもお腹だけがぽっこり･･･」
40代からの女性に多いお悩みです。
お腹には内臓系がたくさんあって骨がないので
脂肪で守ろうとするので仕方ないですが
いくつになってもキュッと引き締まったウエストを
つくりたいものですね♪
目指すのには
筋の肥大化と体脂肪率の減少が必要です。
まずは腹筋運動！と方も多いのでは?！
実は「腹筋」という筋肉はありません。
「腹直筋、腹斜筋群、腹横筋」の総称のことなんです。
この中で、腹直筋、腹斜…
こんにちは～♪
突然ですが 皆様、お顔のトレーニングはされていますか？
お顔にも身体と同様に筋肉があるので鍛えてあげないと、
お顔がたるみ、フェイスラインにダル～～～～ンっとお肉が・・・！！
そしてドンドン老化が進んでしまいます(T_T)
なので悩みが深刻になる前にお顔も筋トレしてあげてください♥
お顔も筋トレ？？、、、
どーやってするの？？？、、、
そおなのです！！！！
…
先日行われたクリスマスイベント！！
アフロディーテ北山のアイドル！！石﨑先生による
『筋肉緩めてリラックス』の様子をご紹介致しまーす♪
今回は運動ではなく、ご自宅でも出来る様にソフトボールを使って
筋肉を緩めていきます♪
マットの上に座り・・・
まずは姿勢をチェック！
寝っ転がって、身体の左右差を確認！！
…
