健康的に引き締めるのに欠かせない栄養素のたんぱく質
肉、魚、大豆製品、卵、乳製品に多く含まれています。
しかし、忙しくバランスの良い食事ができなかったりと不足してしまいがち。。。
そんな時こそプロテインで効率よく、たんぱく質をチャージしましょう(^^)/
代表的な3種のプロテインをご紹介
【ホエイプロテイン】
原料：牛乳
吸収速度：はやい
朝食や運動後など、美容と健康に必要な栄養素をすぐに届けたいときにおすすめ
【カゼインプロテイン】
原料：牛乳
吸収速度：ゆっくり
腹持ちがよく、睡眠中の栄養補給にも向いているので間食や就寝前に飲むのがおすすめ。
【ソイプロテイン】
原料：大豆
吸収速度：ゆっくり
肌や髪のハリ、ツヤをサポートする大豆イソフラボンを含み、美容目的の人におすすめ
次回はプロテインの選び方をご紹介いたします♪
京都北山
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