乾燥したお肌は保湿剤で一時的に潤いを与えることも出来るのですが
肌質改善には内側からのケアもとっても重要なのです(^o^)
タンパク質は身体を作る材料となる大切な栄養素☆
タンパク質が不足すると肌のターンオーバーが正常に働かず
肌の保湿成分が作られにくくなり乾燥を招いてしまいます(T_T)
【１日に必要なタンパク質は？】
体重(ｋｇ）×１.２gが目安です。
（例）体重が５０kgの場合
５０×１.２＝６０ｇ
【タンパク質を多く含む食材】
・乳製品
・肉類
・魚類
・大豆製品
・卵
お肌の潤いだけでなく、筋肉を作るのにも重要なタンパク質♡
毎日の食事の中で意識的に摂取しましょう♪
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