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タンパク質が不足すると肌が乾燥する?!|京都のエステなら「アフロディーテ北山」

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タンパク質が不足すると肌が乾燥する?!

 

乾燥したお肌は保湿剤で一時的に潤いを与えることも出来るのですが

 

肌質改善には内側からのケアもとっても重要なのです(^o^)

 

タンパク質は身体を作る材料となる大切な栄養素☆

 

タンパク質が不足すると肌のターンオーバーが正常に働かず

 

肌の保湿成分が作られにくくなり乾燥を招いてしまいます(T_T)

 

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【1日に必要なタンパク質は?】

  

  体重(kg)×1.2gが目安です。

  (例)体重が50kgの場合
     50×1.2=60g

 

 

 

【タンパク質を多く含む食材】

 

 ・乳製品

 ・肉類

 ・魚類

 ・大豆製品

 ・卵

 

 

 

 

お肌の潤いだけでなく、筋肉を作るのにも重要なタンパク質♡

 

毎日の食事の中で意識的に摂取しましょう♪

 

 

 

 

 

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 アフロディーテ北山

  ℡075-723-6161

 

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2019年5月15日 · カテゴリー お肌の豆知識

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