私たちの体は食事をすると、糖質がブドウ糖に分解され血管に取り込まれます。
この時、すい臓から血糖値を下げるホルモンのインスリンが分泌され、
血糖値が上がりすぎないように糖を処理します。
糖の大半はエネルギーとして筋肉や脳の活動に使われますが
摂りすぎて余った糖は中性脂肪に姿をかえて贅肉となります(>_<)
糖質摂取
↓
血糖値の上昇
↓
インスリンが分泌
↓
糖がエネルギーに変換
↓
余った糖が中性脂肪に
↓
肥満、身体の不調に
糖質の摂りすぎが招くのは肥満だけでなく
老化の三大要因といわれる
【酸化】 【糖化】 【炎症】といった現象が起こり
美容面や健康面の様々な不調に繋がってしまいます。
まずは食事による血糖値の急上昇を抑えるために
食物繊維が豊富な野菜を食べ、次にタンパク質、最後に糖質を含む炭水化物を摂取する
『ベジタブルファースト』で体に負担のかからない食事を意識しましょう♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ご予約、お問い合わせはLINE、インスタDMからも受付しております
【アフロディーテ北山】
京都府京都市北区上賀茂岩ヶ垣内町64-3
TEL: 075-723-6161
LINE ID: aphroditekitayama
・営業時間 10:00〜18:00(最終受付)
・定休日 日祝
・駐車場有り
・地下鉄北山駅２番出口より徒歩3分
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
