寒暖差が激しく、さらに湿度が高く蒸し暑いこの時期は
自律神経や体温調節機能がかなり疲れやすくなります(>_<)
特に50代以降の女性はホルモンバランスの変化も重なり
・だるさ、疲労感
・頭痛
・肩こり、首こり
・胃腸の不調
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・気分の落ち込み
などの不調を感じやすい方が多いです。
そして湿度が高い時は、汗が蒸発しにくく
体内に熱や水分がこもりやすく、巡りが悪い状態になり
・むくみ
・体が重たい
・代謝が低下
などにつながりやすくなってしまいます(>_<)
対策としては
☆体を冷やさない！冷たい物を摂りすぎない。湯船につかる。
☆深呼吸をする！４秒吸って、８秒吐く。
☆腸を整える！温かい食事、発酵食品を積極的に摂取。
☆軽く体を動かす！ストレッチやウォーキング、軽い筋トレ。疲れすぎない運動がポイントです！
サロンメニューでは巡りを整えるリンパマッサージがオススメです♪
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